Τα Wellness trends 2022

Το 2022 καταφθάνει γεμάτο νέα ξεκινήματα, νέους στόχους και κυρίως νέα wellness trends. Η υιοθέτηση νέων συνηθειών θα βελτιώσουν την καθημερινότητα μας και θα μας προσφέρουν ευεξία, σωματική και ψυχική. 

Είναι η καλύτερη στιγμή για να ενημερωθείτε για τα πιο ευεργετικά trends και από το νέο έτος να τα εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Παρακάτω λοιπόν, σας παρουσιάζουμε 5+1 μοναδικά wellness trends για 2022.

Το wellness massage συνιστά μια τάση στην ευεξία που ειδικά τα τελευταία χρόνια έχει ενταθεί στο καθημερινό πρόγραμμα πολλών ατόμων. Αυτό μπορεί να αφορά τόσο το σώμα καθώς επίσης και το πρόσωπο, άλλωστε και οι δύο περιοχές έχουν παρά πολλούς μυς που μέσα στην ένταση και στην πίεση της ημέρας είναι πολύ σφιγμένοι. Αν λοιπόν θέλετε να προσφέρετε την πλήρη χαλάρωση και ευδαιμονία στο πρόσωπο και στο σώμα σας τότε το wellness massage είναι η απάντηση για το 2022 για εσάς.

To gua sha αποτελεί ένα καταπληκτικό gadget φτιαγμένο από φυσική πέτρα, το οποίο είναι ιδανικό για face yoga και για massage προσώπου. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και συμβάλει στην αντιμετώπιση των πρηξιμάτων που πολλοί από μας αντιμετωπίζουμε ειδικά τα πρωινά ή μετά τον ύπνο. Η καθημερινή χρήση του μειώνει την εμφάνιση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών, σημαδιών άγχους και βελτιώνει την όψη της επιδερμίδας. 

Το manifestation journaling αποτελεί ένα από τα διασημότερα wellness trends και για το 2022. Αυτό ενισχύει το κίνητρο μας να καταγράφουμε όλα μας τα συναισθήματα και τους στόχους μας. Βλέποντας γραμμένα όλα όσα σκεφτόσαστε τα απελευθερώνουμε από το μυαλό και την ψυχή μας. Καταγράφοντας πως νιώθουμε μειώνουμε το άγχος και τις αρνητικές μας σκέψεις, ενώ έχει αποδεδειχθεί πως είναι ένας τρόπος που μας δίνει κίνητρο για την πραγματοποίηση νέων στόχων.

Η υγεία του εντέρου μας καθώς και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος συνιστά ένα από τα trends που θα ήταν εξαιρετικά ευεργετικό να υιοθετήσετε για το 2022. Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό μας μπορούμε να είμαστε καλυτέρα προστατευμένοι απέναντι σε μια ενδεχόμενη ασθένεια. Είναι σημαντικό να κατευθυνθούμε σε μια πιο plant based διατροφή, επιλέγοντας πολλά φρούτα και λαχανικά, τροφές με χαμηλά λιπαρά και πολλά προβιοτικά.

Η υγεία του εντέρου είναι ότι σημαντικότερο μπορείτε να προσφέρετε στον οργανισμό σας. Από το 2022 εντάξτε στην καθημερινή σας διατροφή τροφές ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά και πείτε όχι σε επεξεργασμένα και γεμάτα λιπαρά φαγητά που διαταράσσουν την λειτουργία του εντέρου μας. 

Ο ύπνος και πιο συγκεκριμένα ή υιοθέτηση μιας σταθερής ρουτίνας ύπνου είναι ένα από τα καλύτερα wellness trends, είναι ένα δώρο για την ζωή σας. Η συνήθεια να κοιμόμαστε την ίδια ώρα κάθε μέρα είναι κάτι το οποίο δίνει στο σώμα και στο πνεύμα μας τον χώρο για να ξεκουραστεί πραγματικά και να ηρεμήσει από την ένταση τη ημέρας. Ενώ η αρωματοθεραπεία και η αποφυγή κάθε ηλεκτρονικής συσκευής πριν τον ύπνο είναι μόνο μερικά από αυτά  που συμβάλουν σε ένα ήρεμο ύπνο.

Τέλος αφήσαμε την ιεροτελεστία ενός χαλαρωτικού μπάνιου. Αυτό  μας προσφέρει απέραντη ηρεμία, μας ξεκουράζει και ωφελεί όλο το σώμα και το πνεύμα από την απελευθέρωση του άγχους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλατα ώστε να χαλαρώσετε ακόμα περισσότερο τους μυς σας. Ενώ η χρήση κεριών και αιθέριων ελαίων θα συμβάλουν σε μια ολική εμπειρία χαλάρωσης. 

Ελπίζουμε και εσείς να υιοθετήσετε μερικά από τα παραπάνω wellness trends και να προσέχετε ακόμα περισσότερο τον εαυτό σας το 2022. Οι θεραπευτές της Stretch&Relax θα είναι κοντά σας όλο το νέο χρόνο ώστε με τις μαλλάξεις τους να φροντίσουν την ευεξία σας. 

Σας περιμένουμε